YOGA VINYASA – tous les jeudis à 19h30 à partir de septembre 2020

YOGA VINYASA pour débutant avec Valérie Colletta.

Max 12 personnes par cours. Vous serez corrigé et accompagné dans cette découverte du yoga Vinyasa

” Du sanskrit “synchronisation du mouvement sur la respiration”, je vous propose une pratique du yoga axée sur un enchaînement de postures ou flow (issus de l’Ashtanga), amenant une élévation de la température interne du corps et par ceci, la transpiration.

On y retrouve les 8 membres du yoga (Astanga):relation aux autres, relation à soi-même, pratique de la posture, respiration, écoute interne, concentration, méditation, état d’unité.

Par son expérience en tant qu’ancienne danseuse professionnelle, enseignante dans la technique du Pilates, vous aborderez un travail dédié à l’engagement du corps dans son respect, un travail énergétique amenant fluidité du geste, renforcement, étirement et respiration. Le cours est ouvert à tous, quelque soit sa pratique, en découverte ou par connaissance.

La classe se finira par un temps de recentrage sur soi, assimilation de la pratique et pleine conscience de son corps. ”

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