COURS TAPIS



Cours tapis

Le travail au sol ou Matwork est accessible à tous pourvu que le niveau soit adapté car c’est la partie la plus difficile de la Méthode Pilates. Les 34 exercices originaux sont souvent décomposés pour rendre le travail facile à apprendre. La difficulté des exercices au sol réside dans le fait que vous devez maitriser votre corps dans l’espace et contre la pesanteur en se servant uniquement de votre corps comme moyen de résistance.

Les bénéfices du Pilates sur tapis sont nombreux. Les cours sur tapis permettent un bon renforcement du corps, un réveil de certains muscles (plancher pelvien, abdominaux profonds) bénéfiques pour soulager le dos et pour créer un corps plus résistant. Le travail en groupe permet une certaine autonomie dans la gestion et maitrise de son corps. Le contrôle des muscles profond est fondamental surtout en niveau avancé.

Pour varier et vous aider à mieux ressentir la résistance du corps on utilise divers accessoires en cours tapis : magic circle, roller, theraband, swiss ball, coussin de stabilité, petits ballons.